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每天睡超过9小时 研究:中风风险增

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中国科学家耗时6年,追踪3万多名平均年龄61.7岁的中国人,发现每天晚上睡眠时间逾9小时的人,或是午睡时间超过90分钟的人,中风风险都会高出许多。

这项研究刊登于《神经病学》,研究人员统计出共有23.9%的受试者,晚上睡觉时间逾9小时,中风风险较只睡7至8小时的人高了23%;睡眠时间少于6小时,则不会提高中风风险。

7.6%的受试者午睡时间逾90分钟。研究发现,午睡逾90分钟的人,比午睡半小时以内的人,中风风险高了25%;与睡眠品质好的人相比,睡眠品质差的人中风机率高了29%。

晚上睡眠逾9小时、午睡逾90分钟的人,中风风险则比一般人高了85%。
而同时晚上睡眠逾9小时、午睡逾90分钟的人,中风风险则比一般人高了85%;晚上睡眠时间逾9小时、睡眠品质又差的人,中风机率比正常人高出82%;在研究期间,睡眠时间从正常改变为逾9小时的受试者,中风风险也增加了44%。

参与研究的中国华中科技大学同济医学院的张小敏(音译)教授指出,这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性,尤其是对于中、老年人,“长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子”,维持适当的睡眠时间,也许可以预防中风。

美国杜克大学医学院教授伦斯福德爱维里认为,当人们提及睡眠问题,通常会想到难以获得充足睡眠,但这项研究却告诉我们,睡眠与心血管健康的关系相当复杂,较短的睡眠不一定会提高心血管疾病风。

文/综合报导

图/资料图

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